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☆首コリ解消☆

下をうつむいてスマホとかを見てるときに掛かる首への負担は約26kg。これは小学生1人分くらい。

・首のマッサージ

首の前側(?)には「迷走神経」という副交感神経があり、腹部まで通っている。

この辺りを刺激することで快眠・整腸などの作用がある。

マッサージする場所は、横を向いた時耳たぶの下あたりから鎖骨へ伸びている筋(胸鎖乳突筋)の辺りをマッサージする。

お風呂でやると効果的、さらにお風呂前に胸鎖乳突筋の上と下をドライヤーで温めると良い。

首をゴリゴリ回したり後ろを刺激するのはダメらしい(理由は忘れた)

みんなで頑張ろう