去年の夏休みとか春休みに生活リズムが逆転してボコボコにされたので、今年はなんとかしようと思ってテレビでやってたことを実践してみました。・起きる時間を一定にする休みの日も同じ、どうしても眠い時は+30分まで。・15分昼寝する横になって寝るのではな…
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